美人計画【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

美人計画
< 揺れる会社 　｜　キレる人たち >
コンビニで『美人計画』という雑誌を見つけた。
気になる記事があったので手に取ってみる。

・・・じっくり読んでみたくなった。

彼が私のポッコリ下腹を心配して（？）買ってくれた。すみません・・・
レジに持って行く時に、雑誌のタイトルがちょっと恥ずかしい。。(^_^ゞ

早速読んでみると、杉本彩姐さんの「ダンス体幹エクササイズ」の特集があった。

ビリーに続いて話題のコアリズム。

"ほどよく引き締まった女性らしい肉体を手に入れ、
心を解放して自分らしさに目覚めるためのダンス"

・・素晴らしい！まさに目指すところ。かな～り欲しくなってきた。

買っちゃおうかな。でも、、続けられるかな。

音感もリズム感もない私。
きっとダンスと呼ぶには程遠い状態になるんだろうな。

でも、、自分が楽しければ良いか！え～いっ！買ってしまえ～！！！！

ダイエットに関して、物を買うのは初めてだ。
これで後に引けなくなる。
・・・残り１ヶ月、自分を追い込んでみた。(￣_￣|||)


ジムメニュー
①バイク（４５分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１５．２９
　　最高心拍：１５４
　　消費カロリ：３３１
②バイク（３０分）
　　レベル：カーディオ
　　走行距離：２０．２９
　　最高心拍：１２６
　　消費カロリ：１６６
③腹筋（６０回×２セット）
④ストレッチ

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1115kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
カルビー フルーツグラノーラクッキー（1人前） 197 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 267 kcal
レタスと油揚げの味噌汁（1人前） 48.4 kcal
17時
ドライフルーツ［マンゴー］（0.5人前） 76 kcal
19時
山崎製パン 十二穀入りバターロール（1.5人前） 207 kcal
チンゲン菜と大根の野菜スープ（1人前） 32.9 kcal
キャベツとトマトのサラダ（1人前） 48.9 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
23時
イチゴ（1人前） 40.8 kcal
  1243 kcal
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