眼科受診　異常なし【kameかめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日（木）

眼科受診　異常なし
< 健診問題なし 　｜　お休み >
【今日のできごと】仕事8:30～13:00　　眼科受診　異常なし　（Ｒ1.2:Ｌ1.2)　眼圧13

【今日の感想】爪もみ薬指　　気分まあまあ


【今日やった運動】自転車　ショッピング

【運動した時間】自転車20分　ショッピング2時間

【新たな発見】

【今日の感想】太ももが張った感じ。

【朝ごはん】ごはん　鮭フレーク　大根と油揚げ味噌汁　ほうれん草の胡麻和え

【昼ごはん】ごはん　鮭フレーク　いりこ田作り　

【間食】ロイヤルミルクティー　　ベーグルサンド　　シュークリーム　草加せんべい

【晩ごはん】ごはん　豚しょうが焼き　ブロッコリー　

【夜食】



【昨晩寝た時間】11:00

【今朝起きた時間】7:30

【お昼寝・仮眠】なし

【合計睡眠時間】8:30

【今日の睡眠状態】寝覚め悪い
【記録グラフ】
後出しジャンケンゲーム
34秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
39秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
39秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
41秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
61秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
912点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スライドパズル
364秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
38秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
90秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
43秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
44秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
26点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭フレーク　（1人前） 19.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 12.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭フレーク　（1人前） 19.9 kcal
つくだに（1人前） 8.4 kcal
タリーズ ロイヤルミルクティ S（1人前） 92 kcal
マクドナルド ハム＆チーズ ベーグル（1人前） 347 kcal
シュークリーム（1人前） 73.5 kcal
磯部せんべい（1人前） 11.5 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚生姜焼き（1人前） 240 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
  1422 kcal
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