２週連続【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月12日（土）

２週連続
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昨夜実家に帰ってきていた姉と、久しぶりに家族全員で外食へ行く。

「お薦めの店はある？」と聞かれ、
先週の日曜に行ったばかりのお好み焼き屋さんに案内する。

２週連続でお好み焼き・・・(^_^ゞ

前回気になっていたメニューを注文。
「もちもち天」は通常のお好み焼きとは違い、初めて食べるお味。
切り餅を土手にして、中央に山芋の生地を入れる。
お餅が柔らかくなったら、上にチーズとベーコンをのせてひっくり返す。
両面こんがり焼いたら、醤油を塗って海苔をパラパラ。

醤油が香ばしく、お餅とチーズとベーコンとの相性抜群！
家でも真似したいメニューだった。

両親も姉もとても喜んでいて、案内して良かったな～と思った。

特に両親が上機嫌！
あんなにはしゃぐ二人を見るのは久しぶり。

お店の庭園にはイロハモミジがたくさんあり、
今日、電気屋さんがライトアップの工事をしていた。
それを見て、「今度は秋の紅葉シーズンに来たいね」としみじみ語る。

父が病気になって以来、家族でやりたい事が増えた気がする。

病気は本当に大変だけど、
「一日一日を大切にしよう」という事を気づかせてくれた点では、
悪い事ばかりじゃなかったな～と思った。

秋の紅葉、家族そろって来れると良いな。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚製薬 SOYJOY イチゴ 1本（1人前） 133 kcal
サントリー 野菜カロリー計画（1人前） 62 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
12時
ふかし紫芋バター（1人前） 134 kcal
牛スジもんじゃ（0.5人前） 99 kcal
根も葉も大根たっぷりサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
もちもち天（0.25人前） 95.6 kcal
焼きうどん（0.25人前） 184 kcal
あんこ巻切り餅入り（0.5人前） 111 kcal
15時
サンマルクカフェ ガトーショコラ（1人前） 305 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツとワカメの味噌汁（1人前） 31.5 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 7.3 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トマトと野菜の卵炒め（1人前） 124 kcal
  1623 kcal
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