２３日目【ガリくんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

２３日目
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基本的な昼食を、おにぎり１個とスープ春雨またはスープおこげにして今日で２３日目。
体重計には毎日乗っているが、床面が柔らかいため正しい体重が不明だった。
今日は風呂上りに体重計を硬い床面に置いて計測してみたところ、記録を付け始めた時から約３kgｍ減っていた。

【記録グラフ】
食事の記録
464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 382 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト アロエ（1人前） 63 kcal
マックスバリュー アイスコーヒー　甘さひかえめ（1人前） 19 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンクス おにぎり　鮭辛子マヨ（1人前） 171 kcal
TOPVALU スープ春雨 坦々風（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
じゃことピーマンの炒め物（1人前） 255 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 58.2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1713 kcal
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