歯医者【マ～ルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

歯医者
< ごろごろ日 　｜　今日もだめ～ >
また体重計り忘れた。起きてすぐはダメかも。
何年も体重計っていなかったのがバレバレですね。
寝る前にしようかな。

今日は歯医者。矯正です。
新しくつけた部品があるのですぐにものを食べれず、昼食は遅めの15時。
それから昼寝をして起きたら、胃がとてももたれている。

それからひさしぶりに締められたのか、
痛くてものが硬いものを食べるとやや痛い。

なので夜は流動食にしました。
ちょっと背中や足が痛みます。胃かしら～。
生キャベツ入りジュースを作りました。
【記録グラフ】
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ワカメサラダ（1人前） 12.9 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
15時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
きな粉（0.4人前） 10.5 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
不二家 ネクター（1人前） 158 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1511 kcal
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