初ジム【ボビィさんの健康管理カラダカラノート】

ボビィさん


1967年生(男性) O型東京都

初ジム

< no title 　｜　たっぷり運動 >

【今日やった運動】夕食前　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分　ｼﾞﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分　ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ4ｹﾞｰﾑ

【運動した時間】　120分
【新たな発見】今日から公立のトレーニングジムに通うことになりました。

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 14.9%	消費カロリー 530kcal	食事の記録 2027kcal
体重 77.9kg

【食事の記録】

7時
鮭お握り（0.9人前）	172	kcal
山崎製パンデラックスシューカスタード [パック] 5個（1人前）	209	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
12時
ミニストップトルティーヤ　ローストビーフ（1人前）	242	kcal
20品目のサラダ（1人前）	89.9	kcal
野菜1日これ1本 200ml（1人前）	67	kcal
22時
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
海藻サラダ（1人前）	53.3	kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
サイコロステーキ（4人前）	178	kcal
チヂミ（1人前）	362	kcal
焼麩（2人前）	3.8	kcal
玉子とじ（0.6人前）	143	kcal
アジのひらき（1人前）	54.5	kcal
わかめの味噌汁（1人前）	44.7	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（1人前）	270	kcal
	2027	kcal
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