今日もクタクタ【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月09日（金）

今日もクタクタ
< がっかりだよ！！ 　｜　あいにくの雨 >
【今日のできごと】
また今日も仕事でクタクタ。
食欲がないので、流動食で済ます。

【今日の感想】
摂取カロリーに波があるな。

【その他】
4:00起床
23:00就寝

【記録グラフ】
スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
カレーライス（1人前） 498 kcal
しらたきのたらこ和え（1人前） 12.7 kcal
水菜（1人前） 6.9 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 66.5 kcal
サラダスパ（1人前） 178 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
12時
もりそば（1人前） 294 kcal
14時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
SAVAS プロテイン（2人前） 166 kcal
  1332 kcal
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