はぴらきさん
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1979年生(女性)
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08年05月22日（木）
睡眠薬卒業への道 |
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３年前にうつ病を発症してから、ひどいときには２週間一睡もできずというような極度の不眠に陥り、睡眠薬のお世話になるようになりました。
うつが回復して坑うつ剤を飲まなくなってからも睡眠薬だけは手放せませんでした。
周囲はみんな睡眠薬やめろというし、自分でも習慣性のためにだんだん量が増えていくのが不安で、何とか睡眠薬なしで寝られるように無理やり早起きしたり、日中運動しまくったり、アロマやヒーリングミュージックや寝具を追求したり、と悪戦苦闘してきました。
しかしそもそも寝るために戦わなくてはならないというその心のありようが睡眠を妨げているのだな、と気づきました。
それからは誰になんと言われても飲みたいときには薬を飲み、寝られないときには一晩中本を読んでいたり、求人を気にするのもやめ、日中は気の向くままに公園を散歩したり日光浴をしたりしていました。
すると以前は２錠でも寝られなかったのが、１錠になり、半錠になり、４分の１錠になり
そしてついに昨夜、３年ぶりに睡眠薬を飲まずに寝られました！！
たぶんアル中の人が禁酒できた人の達成感ってこんな感じでしょうか。
もちろんこれは、どこまでも気ままに自分の心穏やかさだけを追求する生活が許されている環境だからこそ可能なことでしょう。
でも、そのことを申し訳なく思うのではなく、こんなに恵まれてる自分はなんて幸せなんだと思うことにしました。
いや、思うというより自然にそう思えるようになったというところが重要ですね。
というわけで、睡眠薬卒業おめでとう！to自分
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