よっしゃ101【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

よっしゃ101
< 社員の誕生会 　｜　2週間目のリベンジ >
今日のゴルフは101。100切りがもう少しだったけど、明日に繋がるゴルフだった。だから明日もやろう。

明日はうちのアパートに泊まっている出張者が5：30に出て行くからそのついでに山歩き。8：30に家を出発してそれからゴルフ。山歩きと山岳ゴルフでの25,000歩は効きますよ。

【朝ごはん】 マンゴージュース

【昼ごはん】 パンと水

【晩ごはん】 スパニッシュオムレツ・タコの煮物・カレーうどん

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
15000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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