今日から6月・・【kokutou41さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

今日から6月・・
< 早２ヶ月・・・ 　｜　no title >
昨日の雨が上がって、今日はからっとしたさわやかな晴天。
久しぶりに4キロコースを走ってきました。
以前より早く走れるようになったみたいです。
子供と一緒に犬をシャンプーして、みんなのシーツを洗って充実した
日曜の午前中でした。

明日はまた雨とか・・・午後は子供と公園にでも行こうかな？
さわやかな天気を満喫します！

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 51.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
13時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 52.2 kcal
ごま塩（1人前） 11.6 kcal
そば（1人前） 297 kcal
とまと（1人前） 5.7 kcal
ひじき（1人前） 48 kcal
真昆布（1人前） 17.6 kcal
牛乳（1人前） 110 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 105 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
かぶ（根）（1人前） 1.3 kcal
昆布（1人前） 40 kcal
  1500 kcal
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