校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

校庭開放テニス
< イイ天気！ 　｜　20kmウォークジ... >
　なんか4月頭以来の晴天下での、校庭開放テニスでした。

　暑かったですが、風もあり、この上も無く爽快でした。



　暫くぶりに、撃ち終わった後は、ビール(爆)

　と云うことで、軽くですが飲み食いしちゃいましたです。



　いや、本当にこんな日は最高ですね(笑)
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
2時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
14時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
サントリー －196℃ 巨峰ヌーヴォー [カンボトル] 280ml（2人前） 36.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
石焼ビビンバ（1人前） 542 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3087 kcal
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