大変になりそな一週間【a.k.a.sonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

大変になりそな一週間
< 問わず語らず 　｜　がんばって… >
【朝ごはん】
トンカツ1/2
なめこの味噌汁
レタス
トマト
キュウリ
ご飯
もやし
【昼ごはん】
山かけそば
納豆ごはん
【間食】
あんこのついた白玉だんご

【晩ごはん】
唐揚げ卵丼（松屋）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
82.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
10369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ロースとんかつ（0.3人前） 175 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キュウリ（0.2人前） 20.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
大豆もやし（0.5人前） 9.3 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
宮城製粉 ずんだ 白玉餅入り [カップ] 200g（1人前） 324 kcal
17時
とろろそば（1人前） 439 kcal
23時
松屋 ビビン丼 並（1人前） 820 kcal
  2426 kcal
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