がんばって…【a.k.a.sonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

がんばって…
< 大変になりそな一週... 　｜　no title >
【朝ごはん】
カツオの刺身
サーモン刺身
ご飯
ほうれん草
もやし
コロッケ
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
どら焼き
【晩ごはん】

【夜食】
ヨーグルト
コーヒーゼリー
【今日の感想】

【記録グラフ】
最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
81.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
9088歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カツオの刺身（0.5人前） 57 kcal
サーモンマリネ（0.5人前） 92.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
12時
どら焼き（1人前） 170 kcal
16時
ラーメン（1人前） 440 kcal
23時
チチヤス乳業 チチヤス ピュアリッチ マンゴ [カップ] 110g（1人前） 108 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
  1460 kcal
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