減食ﾄﾗｲ【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

減食ﾄﾗｲ
< ﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞ 　｜　減食ﾄﾗｲ2日目 >
【今日やった運動】

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　7km
【運動した時間】

50分
【新たな発見】

空腹もﾋﾟｰｸをすぎれば大したことない。
【今日の感想】

これほど自重できた自分にﾋﾞｯｸﾘ。
これからは多分食べなくても生きていけそうな気がする。

【記録グラフ】
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
450kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サイゼリア ガーリックトースト（0.2人前） 76.4 kcal
プラザ ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ（0.1人前） 156 kcal
14時
PLUS X（0.9人前） 63.2 kcal
19時
ひじき（1人前） 43 kcal
大根とにんじんの煮びたし（0.3人前） 38 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園　ベジタブルミックス（0.2人前） 66 kcal
  443 kcal
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