減少【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

減少
< 合格 　｜　何だろう？ >
会社に出てるので、体重減少傾向にあり嬉しいけど、明日はお休みです。

家事をする位では、どうにもならない、運動をせねばが、脅迫観念です。

楽しいはずのお休みが苦痛です。

休みだと、お菓子か何か食べるような気もして問題あり、

その上、横になる可能性も否定できず、身体を休めて、運動量が低下するのだろうか。
【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（0.4人前） 92 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（1人前） 207 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
  2150 kcal
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