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08年07月04日（金）
ヘイポーの1日 |
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【今日やった運動】
懸垂80×10.5セット、下半身体幹強化3.5セット、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキングー重りあり5時間（買い物予定）、火の呼吸
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
週末はゆっくり休む。日曜日には盆踊りのやぐら立てと太鼓の練習がある。
【朝ごはん】
シュークリーム、コントレックス、ダブルベリーベーグル、目玉焼き、キャベツサラダ、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、タンポポコーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、豆乳コーヒー
【間食】
ウイダーインゼリー
【晩ごはん】
油めん、ご飯、アスパラベーコン、ほっけ焼、ビール、芋焼酎、炭酸水、柿の種
【夜食】
アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、お茶
【今日の感想】
今日は飲むよ～
【昨晩寝た時間】
21：30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
6.5時間
【今日の睡眠状態】
ここのところ寝汗などで夜中に目が覚める。昨日はワイフと【スターウォーズ3】を見てしまった。シュークリームも食べちゃった。
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