本日はどしゃぶり【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

本日はどしゃぶり
< 本日は晴天なり 　｜　腱鞘炎 >
【今日のできごと】どしゃ降りの中仕事

【今日の感想】雨の中仕事をして全身ずぶ濡れ、仕事も中途半端のまま終了。午後からストレス発散のためプールへ。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
2600kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
5時
カレーまん（1人前） 228 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
明治製菓 おいしい牛乳（0.3人前） 203 kcal
明治製薬 マルチミネラル（1人前） 7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
10時
クリームパン（1人前） 229 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
16時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
18時
江崎グリコ 1歳からの幼児食 野菜カレー 140g（1.2人前） 54 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
  1915 kcal
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