掃除です。【おきみ７さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

掃除です。
< 天気が悪いと元気も... 　｜　身体だるおも。 >
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
　だるだるでも、ゆっくりでも、風に吹かれて走ると汗がでて気持ちよいものです。

【今日の感想】 　水曜日はお掃除の日です。気圧のせいで気分は落ち込み気味だけど、ゆらゆらペースで何とか終わりました。私にとって家事はやり過ぎ禁物。でないとドーンと重くなります。何がって？体重以外のものです。
【記録グラフ】
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1223kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
18時
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
  988 kcal
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