おきみ７さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月27日 no title

  
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07月26日 LSD3日目

  
【今日やった運動】 LSD、散歩

【運動した時間】 33分、1時間半

【新たな発見】 図書館のホームページが変わりました。 ...
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07月25日 LSD2日目。

  
【今日やった運動】 LSD、散歩、サイクリング

【運動した時間】 32分、40分、55分

【新たな発見】 暑い季節は木陰がいい。 ...
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07月24日 今日からLSD始めます。

  
【今日やった運動】 LSD、散歩、ピンポン

【運動した時間】 31分、40分、15分

【新たな発見】 このくらいの速度ならやれるかも。 ...
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07月23日 散歩から再スタート。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 中央図書館の雑誌コーナーいいなぁ。 ...
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07月22日 買い物しすぎかも。

  
【今日やった運動】 買い物。

【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 ルミネに新しいショップがいっぱい。 ...
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07月21日 万願寺デビュー。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】 2時間弱

【新たな発見】 万願寺のサイゼリア ...
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07月20日 多摩川散歩。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】 1時間強

【新たな発見】 新しい道を見つけた。 ...
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07月19日 やっぱり緑は素敵だ。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】 1時間

【新たな発見】 かもさんの子供たちが川からあがって緑道を横断してた。かわいいねぇー。 ...
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07月18日 ぐったり２。

  
【今日やった運動】 軽くごろ寝

【運動した時間】 適宜

【新たな発見】 ちょこっとした筋トレ ...
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07月17日 ぐったり。

  
【今日やった運動】 部屋で軽くストレッチ

【運動した時間】

【新たな発見】 のんびりもいいもんだ。 ...
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07月16日 だれだれ。

  
【今日やった運動】 洗濯と掃除

【運動した時間】

【新たな発見】 疲れがたまっていても、できたことがある。 ...
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07月15日 何とか続いてる感じ。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月14日 元気復活

  
【今日やった運動】 自転車

【運動した時間】 120分

【新たな発見】 少しだけ大腿筋が増えたかも。 ...
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07月13日 お疲れ～

  
【今日やった運動】 ピラティス

【運動した時間】 60分

【新たな発見】 腹筋がない！ ...
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07月12日 スコールです。

  
【今日やった運動】 散歩

【運動した時間】 2時間

【新たな発見】 残堀川の水位上昇。ガマガエル。カワセミ。 ...
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07月11日 昭和記念公園でサイクリング。

  
【今日やった運動】 サイクリング

【運動した時間】 45分

【新たな発見】 雨降るかもって思ってたけど、予想より早く降り始めた。感が鈍ってるかも。 ...
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07月10日 身体だるおも。

  
【今日のできごと】
　根川緑道の鴨のヒナちゃんたち、最初見たときはこぶし大だったのに、二倍以上に成長していました。コサギさんは相変わらず優美な姿。上品な灰色（日本の色表現が浮かばない）で、すごく近寄ってもあわてず騒がず。

【今日の感想】
　今日はめっちゃ重い。昨日、がんばり過ぎたかなぁ。
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07月09日 掃除です。

  
【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
30分
【新たな発見】 ...
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07月08日 天気が悪いと元気も↓

  
　午前中にエンジンがかかりましぇん。５月は朝からウォーキングしてたのになー。梅雨だからしゃあないな。無理せんとこ。

　夕方近くにやっと出かけられて自転車で国立へ。風を切って走ると気分も少しよくなってくる。ほとんど平地なので楽々だし、適度に汗もかくので爽やかな感じ。うひーっ。
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07月07日 ありゃりゃんりゃん。

  
　おかしい。いつの間に３日もたってしまったのだろうか。何を食べたか忘れてしまいました（笑）。
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07月06日 図書館が好き。

  
　図書館で本をあれこれ選ぶのが楽しい。立川にはあちこちに図書館があるので、散歩のついでにひょいと覗く。あれこれ借りたくなるけど、重さを考えてたいてい三冊以内にする。
　今日は初めて多摩川図書館へ行った。根川緑道から残堀川の遊歩道を通っていったので、案外暑くなかった。すっかり顔なじみになった鴨の親子が居場所をときどき変えているので、今日はどこで会えるかなっていうお楽しみもある。
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07月05日 今日からノートがつけられる(^...

  

【今日の感想】
　蒸し暑い一日だった。今までのように昼ごはんを食べて食休みをとって歩きに出かけるのをやめた。
今日は３時ごろ家を出た。「屋根があるとこ」という条件で、多摩センターへ行った。

　暑さのせいか食欲減退気味。
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07月04日 no title

  
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07月03日 no title

  
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月30日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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