7月9日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

7月9日の食事
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【朝ごはん】
富良野メロンパン半分　コーヒー2杯　おせんべい半分

【昼ごはん】
鶏むね肉のピザソース焼き（人参・さやいんげんの付け合せ）　フランスパン2切れ　サラダ　スープ　カルピス

【間食】
ホットコーヒー2杯

【晩ごはん】
もやし炒め　明太子　じゃがいもの煮物　ごはん　味噌汁　ぶどう　おせんべい1枚　お茶　アイスクリーム

【夜食】

【今日の感想】
つい、時間があるとコンビニに立ち寄り、余計なものを買ってしまう。それを夕飯の後に食べちゃったりして・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
メロンパン（1人前） 199 kcal
揚げせんべい（0.5人前） 14 kcal
13時
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
人参（1人前） 6.7 kcal
さやいんげん（5人前） 28.8 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ポテトサラダ（1人前） 113 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 64.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
もやし炒め（1人前） 422 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 281 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとしめじの味噌汁（1人前） 99.9 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
21時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
森永 ビスケットサンド（1人前） 235 kcal
  2489 kcal
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