穴掘り【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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【今日のできごと】一日穴掘り

【今日の感想】今日は一日穴掘りでした。日差しもきつく焼き豚になりそうです。

【記録グラフ】

【食事の記録】

3時
森永製菓ういだーいんぜりー（マルチビタミン）（1人前）	90	kcal
5時
第一パンミニクロワッサンチョコ [袋] 10個（2人前）	130	kcal
6時
白粥（十分）（1人前）	114	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
味噌汁（1人前）	84.7	kcal
味付けのり（4人前）	21.5	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
メロン（0.2人前）	25.2	kcal
FANCL ブルーベリー（1人前）	1.5	kcal
アサヒフード＆ヘルスケアマルチミネラル（1人前）	2.7	kcal
明治製菓ザバス（1人前）	78	kcal
明治製菓おいしい牛乳（0.3人前）	203	kcal
8時
花王ヘルシア緑茶（1人前）	0	kcal
10時
サントリーボス（1人前）	0	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
イカのソテー（1人前）	102	kcal
ししとう（1人前）	1.4	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
15時
日本コカ・コーラアクエリアス（1人前）	95	kcal
17時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前）	161	kcal
18時
明治製菓ザバス（1人前）	78	kcal
19時
すし（1人前）	621	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
オニオンサラダ（1人前）	42.3	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前）	9.9	kcal
	2235	kcal
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