誇りまみれ【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

誇りまみれ
< 穴掘り 　｜　本日は久しぶりのう... >
【今日のできごと】 草刈、かたずけ、床はがし。

【今日の感想】 一日中汗まみれ誇りまみれ。

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
3000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒ飲料 シトルリンウォーター（1人前） --- kcal
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
サントリー ゴマ麦茶（1人前） 0 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
葉しょうが（0人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
13時
江崎グリコ ミニセレ クッキーサンド バニラ 1箱（1人前） 162 kcal
14時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
15時
株サンエス かむかむレモン（1人前） 145 kcal
19時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
そうめん（0.6人前） 270 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1932 kcal
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