no title【魔・ゆう（ﾟωﾟ）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

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【朝ごはん】 ご飯（235）アボカド　焼き魚　たまごやき4切れ　みーとぼーる　ベーコンほうれん草　鶏肉と大根とツナの煮物

【昼ごはん】 ご飯　鶏肉と大根とツナの煮物　チロル２


【間食】 チロル１　アップルケーキ薄く３切れ

【晩ごはん】 ご飯　アボカド　鶏ダイコンツナ　コーヒーゼリー　チロル２

【夜食】

【今日の感想】

今朝からヨグルト断食ＳＴＡＲＴするはずで材料かってたのに＞＜
食欲にまけたってより　目で見ちゃってどうしてもミートボールがたべたくなり・・
今思えば　そこまでスキな食べ物でもないのに・・・

明日からは本格すたーとさせる！！！
【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		下腹部
87cm
下腹部（cm） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		二の腕
29cm
二の腕（cm） のグラフ
太もも
57cm
太もも（cm） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		摂取カロリー。
2611kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
サブウェイ アボカド（2人前） 126 kcal
焼き鮭（0.1人前） 14.8 kcal
ジョイフル 厚焼き玉子（1人前） 160 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
だいこんのにもの（1人前） 421 kcal
8時
チロル　（1人前） 34 kcal
アップルパイ（1人前） 91.2 kcal
12時
とり大根（1人前） 122 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
チロル（2人前） 68 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
チロル（2人前） 68 kcal
サブウェイ アボカド（3人前） 189 kcal
モスバーガー アップルパイ（1人前） 195 kcal
大根（1人前） 62 kcal
  2611 kcal
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