no title【魔・ゆう（ﾟωﾟ）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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【朝ごはん】香草焼きチキンピーマン　　もずく20　納豆80　米240　まいたけとインゲンの炒め物100
　　ぐみ20　アップルケーキ200


【昼ごはん】 ご飯240　納豆80　マカロニサラダ280　蒸し鶏180
　　インゲン炒め100　キムチ30


【間食】 なし

【晩ごはん】 なし

【夜食】 なし

【今日の感想】　おなかすいた＞＜

【記録グラフ】
コアリズム
85分
コアリズム（分） のグラフ
 		下腹部
88cm
下腹部（cm） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
34%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
太もも
58cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
29cm
二の腕（cm） のグラフ
 		摂取カロリー。
1860kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鶏肉香草焼き（1人前） 376 kcal
もずく（1人前） 24 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（2人前） 129 kcal
ゼリービーンズ（1人前） 14.5 kcal
アップルパイ（1人前） 243 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 289 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（1人前） 44.1 kcal
  2021 kcal
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