4000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

4000
< 1600 　｜　1800 >
ランチ　　900
ガス　　　2000
マック　　300
スポーツ　800

【記録グラフ】
食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
12時
すいとん（1人前） 186 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.5人前） 156 kcal
すいか（0.7人前） 36.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.4人前） 41.7 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
もやし（0.7人前） 25.9 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
鶏照り（0.6人前） 284 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
  2073 kcal
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