5kmでクタっ…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月27日（日）

5kmでクタっ…
< 墨田川花火大会 　｜　乗り切った感じ >
　午後2時過ぎくらいから板橋から入谷までウォーキングしようと
しましたが、途中の巣鴨で暑さに挫折して電車に乗りました…


　いや～、やはり、午後4時過ぎないと野外活動できないですね…
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
13時
素麺（1人前） 450 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
14時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プロセスチーズ（1人前） --- kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3740 kcal
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