墨田川花火大会【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日（土）

墨田川花火大会
< 室温が30度以下に... 　｜　5kmでクタっ… >
　川べりから付近の道路、住宅街まで、人、人、人の
熱気と酸素不足でした。


　まぁ、夕方4～6時のまだ試し撃ちの間に、ゆっくりと
12kmほど走って来ましたです。


　去年は、大会の当日にウォークジョグして無かったので
分からなかったのですが、特に川べり側は、
「蚊取り線香とか蚊よけ薬の臭い」
が、すごかったです…
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
5417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ドトールコーヒー アイスティー（1人前） 5 kcal
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
蜂蜜（2人前） 200 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
19時
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
牛シャブ長ねぎ（1人前） 281 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
冷奴（2人前） 166 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  5417 kcal
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