7月31日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

7月31日の食事
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【朝ごはん】
野菜生活 朝のむ野菜　ホットコーヒー

【昼ごはん】
ねぎとろ丼　玉子焼き　ポテトサラダ　サラダ　シジミ汁

【間食】

【晩ごはん】
鶏のから揚げ　煮物　ごはん　味噌汁　ビスケット　コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
今日は朝ごはんを食べなかったせいもあり、若干カロリー抑え目？
たぶん、朝を抑えるのではなく、夜を抑えた方がいいんだよな・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カゴメ 野菜生活100　朝のむ野菜（1人前） 77 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 56.3 kcal
サラダ（2人前） 43.8 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ネギトロ丼（1人前） 541 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
野菜の煮物（0.5人前） 149 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁　なすとかぼちゃ（1人前） 87.6 kcal
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1849 kcal
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