〇新しい週がスタート【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

〇新しい週がスタート
< 〇花火 　｜　〇天気悪い･･･ >
【朝ごはん】
炊き込みご飯、目玉焼き

【昼ごはん】
ご飯、麻婆豆腐、豆腐、味噌汁、お新香

【間食】
サイダー

【晩ごはん】
冷しゃぶ、豆腐、ビール

【夜食】
特になし

【今日の感想】
また今日から新たな週がスタートした。
今週は、割と作業の多い週。

暑さに負けず、気合で乗り切らねば･･･

【記録グラフ】
脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1人前） 328 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 295 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
22時
冷しゃぶサラダ（1人前） 335 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1793 kcal
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