〇花火【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

〇花火
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【朝ごはん】
炊き込みご飯、目玉焼き、ハム

【昼ごはん】
炊き込みご飯、インスタントラーメン

【間食】
特になし

【晩ごはん】
寿司、生ビール

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、少し早起きをして、庭の草取りを決行。抜いても抜いても生えてくる。あの生命力は見習いたい。
必死にやったけど、あまりの暑さで途中で断念。また次週･･･

夜は、久々に回転寿司へ出かけた。息子も大好きなイクラをたくさん食べて、ご満悦。

で、家に帰って、手持ち花火をやった。息子、大はしゃぎ。でも、火をこっちに向けないでくれ～

【記録グラフ】
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10186歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（1人前） 328 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 328 kcal
インスタントラーメン（1人前） 722 kcal
18時
小樽寿司 サーモン（2人前） 560 kcal
小樽寿司 焼きサーモン（1人前） 242 kcal
小樽寿司 えんがわ（2人前） 292 kcal
小樽寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
小樽寿司 イカ（1人前） 160 kcal
小樽寿司 生ビール（1人前） 163 kcal
  3060 kcal
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