〇平凡な１日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

〇平凡な１日
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【朝ごはん】
ご飯、鰻の蒲焼

【昼ごはん】
つけ麺

【間食】
とうもろこし 、サイダー

【晩ごはん】
ご飯、野菜炒め、葉生姜、トマト、ビール

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、土曜日なので仕事が半日です。

１３時に上がって、近所のＡＢＣ－ＭＡＲＴで、靴を見に行きました。
今履いている運動靴が、だいぶ傷んでたので、新調したいと思っていたので･･･。

いつも気に入って履いているｎｅｗ　ｂａlａｎｃｅの靴を１足購入しました。
【記録グラフ】
脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
93mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
鰻の蒲焼（1人前） 506 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
つけ麺（1人前） 792 kcal
19時
とうもろこし（1人前） 57.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 362 kcal
葉しょうが（1人前） 4.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  2614 kcal
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