〇いよいよ８月スタート【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

〇いよいよ８月スタート
< 〇7月31日記録 　｜　〇平凡な１日 >
【朝ごはん】
ご飯、焼たら

【昼ごはん】
ミニカレーライス、味噌ラーメン

【間食】
茶花、ファンタゼロレモン、サイダー

【晩ごはん】
特になし

【夜食】
ご飯、モツ煮込み、お新香、味噌汁

【今日の感想】
今日から、いよいよ８月がスタートです。
実に早いものです。

しかし毎日暑いです。仕事もただの営業だけではなく、作業もあるのでこの季節は結構辛い。

海にでも繰り出して、パーッとやりたいです。
【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
92回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 77 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
ミニカレーライス（0.5人前） 197 kcal
味噌ラーメン（1人前） 481 kcal
15時
コカコーラ ファンタゼロレモン 500ml（1人前） 0 kcal
17時
コカコーラ 茶花（1人前） --- kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
モツ煮込み（1人前） 260 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
  1621 kcal
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