〇天気悪い･･･【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

〇天気悪い･･･
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【朝ごはん】
カップうどん、野菜炒め

【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、トマトクリームスパゲティ、ハーフアイスティラミス、ドリンクバー

【間食】
サイダー、アクエリアス

【晩ごはん】
豆腐、ヨーグルト

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日も昨日に引き続き、嫌な感じの天気･･･。
暑いし、雷は鳴るし、大雨は降るし･･･。
何だか、こういう天気だと気分が滅入る･･･。
気合を注入しなきゃ、今週乗り越えられないぞ！！

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カップうどん（1人前） 451 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
13時
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 578 kcal
サイゼリア トマトクリームスパゲティ（1人前） 538 kcal
サイゼリア ハーフアイスティラミス（1人前） 91 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ジンジャーエール（1人前） 70 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
22時
豆腐（1人前） 168 kcal
ヤクルト ピュアラ　アロエ（1人前） 74 kcal
  2481 kcal
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