8月7日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

8月7日の食事
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【朝ごはん】
FIREカフェゼロ　ラスク2枚　塩バニラスティック

【昼ごはん】
みそかつ定食

【間食】

【晩ごはん】
柿の種コロッケ　カルパッチョ　サラダ　生春巻き　チヂミ　鶏のから揚げ　だしまき玉子　イカの沖漬け　チャーハン　グレープフルーツジュース　サラトガクーラー

【夜食】

【今日の感想】
外食をするとやはりカロリーが高くなりますね。
明日もビュッフェに行く予定ですが、そこはお肉とお魚を一切使ってないので、少しカロリーも低めかな？

【記録グラフ】
食事の記録
3376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
KIRIN FIRE カフェゼロ（1人前） 0 kcal
10時
ラスク（2人前） 56 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
11時
塩バニラスティック（1人前） 184 kcal
13時
みそかつ（0.8人前） 437 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 35.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 56.3 kcal
19時
菜食健美（外食）（1人前） 700 kcal
20時
チーズポテトコロッケ（0.5人前） 170 kcal
カルパッチョ（1人前） 28 kcal
カリカリベーコンサラダ（0.5人前） 94 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 69.8 kcal
いかの沖漬け（1人前） 40 kcal
ほうれん草チャーハン（0.8人前） 274 kcal
グレープフルーツジュース（20%）（1人前） 78 kcal
21時
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
  3376 kcal
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