３ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

３ヶ月と１５日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
桃3/1 （1人前） 19.6 kcal
リンゴ２切れ（1人前） 18.4 kcal
明治乳業 ダイエットビスケット（2人前） 84 kcal
野菜盛沢山スープ（1人前） 80 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 20 kcal
野菜盛沢山スープ（1人前） 100 kcal
19時
豆腐・かぼちゃキムチ（外食3/1ずつ）（1人前） 50 kcal
豚プルコギ（外食3/1ずつ）（1人前） 60 kcal
いか炒め（外食3/1ずつ）（1人前） 50 kcal
豚足（外食3/1ずつ）（1人前） 80 kcal
卵チム（外食3/1ずつ）（1人前） 70 kcal
チョンガキムチ（外食3/1ずつ）（1人前） 20 kcal
キムチ（外食3/1ずつ）（1人前） 30 kcal
ビビンバ（外食3/1ずつ）（1人前） 180 kcal
韓国冷麺（外食3/1ずつ）（1人前） 150 kcal
チャンジャ（外食3/1ずつ）（1人前） 30 kcal
ジャコ唐辛子（外食3/1ずつ）（1人前） 30 kcal
21時
グリコ80Kcalアイス（1人前） 80 kcal
チョコ1口（1人前） 10 kcal
  1334 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/08 22:23 
こんばんわ。
東京はすごーい暑かったです。
今週も終わりですね・・・お疲れ様でした。
明日はまつ毛パーマに行って、明後日は90分のアロマオイルマッサージをして足の疲労をとってきます。
今日は外食だったんですね、いつもカロリー計算ちゃんとしてるからこのくらい何でもなさそうでいいなぁ。
又きまーす。
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