流れ橋【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

流れ橋
< 光明寺 　｜　流れ橋・左廻り >
流れ橋 画像1
【今日のできごと】
京都・久御山から ”流れ橋 ”を渡り　大阪・八幡に抜ける
朝トレ サイクリング　コースを　流れ橋右回り　とする。

【今日の感想】
日頃の暑さのせいももあり毎朝のトレーニング　メニューが余りハード
過ぎると続かなくなってしまいそうなので腕立伏せ、腹筋、スクワッド
の後の自転車はより快適なコースを気持ちよく毎日の楽しみとなるよう
にこころがけて同じコースでも次は逆に走ると又、景色が変わります。
【記録グラフ】
血圧
86mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
100分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（1人前） 412 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
18時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
月見うどん（1人前） 376 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（1人前） 176 kcal
  2412 kcal
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