スカビオサさん
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(女性)
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08年08月13日（水）
お菓子なし生活１日目 |
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< 久々ベーグル！
｜ 今日からがんばって... >
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【今日やった運動】
＜歩く＞
次の駅まで歩く ３Ｋ
地下鉄１駅 １．５ｋ
＜ストレッチ＞
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日のできごと】
久しぶりに日記復活。
あまりストイックにならない程度に
更新していこうと思う。
体重も今はまだ数字みるのが怖いので、、、、
引き締まったらはかってみよう！
最近おもうこと・・
やっぱりストレスが一番食を狂わす。
ストレスをどう発散さすかが、私の課題だな。
これからしばらくお菓子なしでがんばれるとこまでがんばる。
そのかわり玄米をがんばって食べる。
おかげで今日は過食なし。
非常に落ち着いてる。
やっぱり栄養がたりてなかったのかな。
シュガージャンキーだったのだろう。
しばらく砂糖だちするしかもうこの依存から
抜け出す方法はないだろう。
やっぱり日本人は米なのか。
あと、パンはしばらくやめる。
寝る３時間前の食事はやめる。
ただそれだけ。
規則正しくする。
１日目成功がんばったぞ。
【今日の感想】 【朝ごはん】
オレンジ 1/4
フレープフルーツ 1/4
りんご 1/4
バナナ 半分
【昼ごはん】
野菜１０品目サラダ １個
京ゆば＆生麩 セット １Ｐ
発芽青玄米おにぎり 小２個
【間食】
なし
【晩ごはん】
発芽青玄米 しゃもじ１
野菜サラダ（トマトきゅうりレタス）
納豆 １Ｐ
ドライカレー（ひき肉・お野菜） 中くらい
きゅうりとハムのマヨサラダ 少々
豆腐 ４切れ
【夜食】
【今日の感想】
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