食パンたべちゃった。。。【スカビオサさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月06日（日）

食パンたべちゃった。。。
< no title 　｜　コカコーラ＋ビタミ... >
【今日のできごと】
　今週はがんばった。
　土日は自分の好きなものをたべることにした。
　炭水化物をからだにいれたあげよう。
　運動もしてない。
　けどいいのだ。
　健康であれば。
　ちゃんと三食たべれた。
　外でも怖がらずたべれたら
　いいんだけどな。。
　また来週からがんばっろう。
　体重どんなんなってるんだ。
　昨日よくねれたー
　今日ももう寝よう！
　

【朝ごはん】
　レタス　　　大
　プチとまと　　　２、３個
　チョコラＢＢ　　１本　　（４．５ｋ）
　野菜ジュース　　１本　　（６０ｋ）
　おとうふ　　　　少々
　バナナ　　　　　１本

【昼ごはん】
　レタス　　大
　こんにゃくにもの　　中
　ピーマン煮びたし　　中
　食パン　　　　　　　１枚
　さかな　　　　　　　ちょびっと
　バナナ　　　　　　　１本
　キウイ　　　　　　　１個
　ヨーグルト　　　　　中

【間食】

【晩ごはん】 １６時
　食パン　一枚
　キャベツ　小
　バナナ　　１本
　キウイ　　１個
　ヨーグルト　少々
　ホーットケーキ（水で、油なし　粉８０ｇ）

　＜アイス　１５０Ｋカロ・・・嘔吐＞
　

【夜食】

【今日の感想】

コメント
b-midori 2008/07/06 21:44 
寝よう！寝よう！
スカビオサ 2008/07/07 18:01 
b-midoriさんへ

そうなんです！寝ないと脂肪ももえてくれないんですよね。
睡眠なかなかねつけなくって。
それが悩みです。
運動もしてつかれているのに。
精神的に病んでるからかな。
だめですね。

今日もがんばってねます！
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