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スカビオサさんの2008年07月の記録ノート

久々ベーグル！

 07月12日（土）
【今日のできごと】
　今日は久々バイト体験でしたー！
　つかれたばい。
　たちつかれ。
　今日はお菓子たべたけど、ちょびっとでおさえられた！
　お昼ごはんってじゅうようだなと。 ...
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今日から３食食べる！

 07月11日（金）
【今日やった運動】
　地下鉄　２駅分　→　約２．５ｋ
　日中終日あるく。お買い物！

【運動した時間】
　３０分くらい ...
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 07月09日（水）
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久々体重はかった！

 07月08日（火）
【今日のできごと】
　今日は久しぶりの体重測定となった。
　

【朝ごはん】
　すっぴんレモン　　　　　　　　　　カロリーオフ　（34ｋcal) ...
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コカコーラ＋ビタミン　０キロカロリー

 07月07日（月）
【今日のできごと】
　今日は初めてうわさのコカコーラ＋ビタミンのんだーーーー！！
　ん？あんまかわんねー！
　けどビタミンほんとはいってるの？
　コカコーラはこの製造に１年くらいかけたらしい・・・
　０カロコーラよかはカラダにはいいのか・・ ...
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食パンたべちゃった。。。

 07月06日（日）
【今日のできごと】
　今週はがんばった。
　土日は自分の好きなものをたべることにした。
　炭水化物をからだにいれたあげよう。
　運動もしてない。
　けどいいのだ。 ...
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 07月04日（金）
【朝ごはん】
　グレープフルーツ　　半分
　オレンジ　　　　　　半分
　スクランブルエッグ　　2個
　からあげ　　　　　　小2個
　レタス　　　　　　　少々 ...
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お菓子がやめられない。

 07月03日（木）
【今日やった運動】
　前の駅から歩く　　約３ｋ

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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夏ばてか・・・

 07月02日（水）
【今日やった運動】
　地下鉄駅　１駅往復　⇔　約２．５くらいか。
　日中終日買い物で歩く。

【今日のできごと】
　今日は異様な食欲なし！ ...
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ジムで９ｋだ～！

 07月01日（火）
【今日のできごと】
　今日もジムへいった。
　もうくたくたかも。
　明日はお休みしよう！
　今日は過食してない！
　あーつかれちゃった。 ...
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