スカビオサさん
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(女性)
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08年06月28日（土）
朝からどんだけ～ |
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【今日のできごと】
あー寝不足。
また不摂生。
あかんあかん。
何してんだ！
またひきずってる。
昨日の過食を。
今ちょっとＯＮになりかけた。
コンビニいきかけた。
あぶない。
ちょっと落ち着いてきた。
もうちょとしたらジム行こう！
リフレッシュしよう。
家にいたら過食しちゃう。
運動すればするほど、過食してんな。
逆効果？
夜ねれないよ。
早く十分な睡眠をとりたいな。
【今日の感想】
【朝ごはん】
グレープフルーツ 半分
りんご 1/4
マンゴー 少々
オレンジ 1/4
さつまいも １かけら
おから ちょびっと
オールブラン ４０gくらい
豆乳 １００ｃｃくらい
キャベツ・サニーレタス・シャケフレーク 中くらい
オルビスプチシェイク １本 （１４０）
オルビス クッキ １枚 （１４０）
ソイジョイ Ｆｅ １本 （１３０）
【昼ごはん】 過食・・嘔吐です。ごめんなさい。
キャベツ
納豆 １
卵 ２個
ハム ２枚
キャベツのあえたもの 中くらい
プチとまと ２、３個
さつまいも 半分
マンゴー 少々
りんご 半分
オレンジ １個
カレー 少々
冷凍肉だんご ４個
チキンラーメン １個 （３００Ｋ）
わらびもち １パック
甘納豆（小袋７袋くらい）すべて食べる）（２４０k）
玄米ブランいちご ②袋 （360Ｋ）
ほとんど2/3嘔吐
【間食】
【晩ごはん】
ロールケーキ ４切れ（約半分）
金時豆 １０粒くらい
貝柱たいたもの 少々
焼きそば 中くらい
【夜食】
【今日の感想】
やってしまった。
昼過食
夜やきそばとロールケーキはかなかった。
がんばった。
今日は今週がんばったし、
もういっぱいねたったーいったい何時間
おきてたべて。、
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