伏見散策【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

伏見散策
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伏見散策 画像1 伏見散策 画像2
【今日のできごと】
朝トレ・自転車　宇治川堤防をサイクリングで伏見へ
川面をわたる早朝の風には　少しだけ”秋の気配も”
【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧
85mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
150分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ざるそば（2人前） 595 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  2225 kcal
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