朝トレ・自転車　山崎－羽束師ー伏見ー宇治川【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

朝トレ・自転車　山崎－羽束師ー伏見ー宇治川
< 朝トレ自転車　山崎... 　｜　伏見散策 >


【記録グラフ】
血圧
82mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
第一パン ミルクツイストドーナツ [袋] 3本（1人前） 148 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
  2562 kcal
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