8月21日の食事【sakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

8月21日の食事
< 8月20日の食事 　｜　no title >
【朝ごはん】
深煎ミルク紅茶　ランチパック（シュガー＆マーガリン）

【昼ごはん】
豚肉のラグーと九条ねぎのパスタ　ピザ　サラダ　オレンジジュース

【間食】

【晩ごはん】
青唐辛子の煮びたし　黒胡麻香るさっぱりサラダ　鯨のなめろう　刺身（たこ/さんま）茄子のナムル
蒸し鶏と刻み野菜の胡麻ソースがけ　高菜とじゃこの焼き飯　鶏肉の竜田揚げ　マグロとアボカドのカルパッチョ
ウーロン茶

【夜食】

【今日の感想】
夜はちょっとした送別会のため、外食。
ただ、少し早い時間だったので、まだよかったかな。
そして今日は1万歩達成！

【記録グラフ】
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
リプトン リプトン 深煎ミルク紅茶（1人前） 136 kcal
11時
山崎製パン ランチパック　シュガーマーガリン（0.5人前） 98.5 kcal
13時
豚肉のラグーと九条ねぎのパスタ（0.5人前） 170 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
サラダ（1人前） 21.9 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
19時
シシトウガラシ（4人前） 5.4 kcal
棒々鶏（0.8人前） 473 kcal
ナスのナムル（1人前） 90 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
カルパッチョ（1人前） 28 kcal
20時
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
タコの刺身（0.2人前） 12.2 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
21時
高菜ピラフ（0.5人前） 249 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2246 kcal
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