縦のライン【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

縦のライン
< 助からなかった。 　｜　散髪やめ～た。 >
スポーツクラブ８月　７日目
　ストレッチ　１０分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ボディアタックショート　３０分

定時即行で帰った。スポーツクラブのスタジオまで
時間があったので車のオイル交換をした。
平日なので店員がオイル選びを手伝ってくれ
そのまま作業を始めてくれた。ラッキー。
ちょうど良い時間になったのでスポーツクラブへ。

最近、腹筋をきちんとやるようにしている。
なんか、みぞおちからおへその上くらいまで縦のラインが出てきたので
ちょっとうれしくなってる。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
明治乳業 しっかりカルシウム（1人前） 125 kcal
  138 kcal
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