雨に歩けば　【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

雨に歩けば　
< Walking 水... 　｜　家族小旅行 >
【今日のできごと】
山崎～長岡天神　往復　約 15,000歩
午前中　降ったり止んだりで本降りなったから引き返そうとすると上がる。そんな繰り返しでとうとう長岡京まで歩いた。
雨足が強くなり電車で・・・と思ったらまた止んだ。そして復路もしっかり歩いた。傘をさしてのウォーキングは初めて。
先日購入したヘルスメーターで体重を量るとどうも大き目の数値が出る、いろいろ調べてみるとこれまでのモノが少し軽く
誤った表示をしていた事が判った、そんな訳でグラフが増量を示してはいるが実際にはそんなことはなくダイエットは今の
ところ順調なのである。月が変わって来月からは正しいグラフになるはず。
【記録グラフ】
万歩計
14560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
89mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ビール（2人前） 280 kcal
13時
オリジン弁当 ジャンボ手作りおにぎり しそ漬け紀州梅（2人前） 558 kcal
18時
焼酎（2人前） 742 kcal
東洋水産 マルちゃん ライスバーガー 焼肉 [袋] 130g（1人前） 231 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2709 kcal
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