Walking 水無瀬ー上牧【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

Walking 水無瀬ー上牧
< ウォーキング再開 　｜　雨に歩けば　 >


【記録グラフ】
万歩計
10450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
86mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鮭（1人前） 148 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イワシの和風おろしハンバーグ（1人前） 274 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
発泡酒（1人前） 158 kcal
18時
やよい軒 ざるうどん（2人前） 546 kcal
  2113 kcal
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