ウォーキング再開【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

ウォーキング再開
< 朝日峰～高山寺 　｜　Walking 水... >


【今日の感想】朝トレ体操の後は 昨日、新しく買った靴の　お試しウォーキングをしてみた。履き心地は上々である。このところしばらくサイクリングばかりであったが、だいぶ涼しくなった事だし　これからは”歩き”をメインにしょう！

【記録グラフ】
万歩計
11740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
87mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2008 kcal
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