朝日峰～高山寺【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

朝日峰～高山寺
< 大山崎ー樟葉ー枚方... 　｜　ウォーキング再開 >
【今日のできごと】
来週　白山に登る事になり今日はその足ならしである、昔買った登山靴でまだ一度も
使ってないのを物置の奥から引っ張り出して試してみたがどうもシックリこない歩いて
いるとだんだん足が痛くなってくる、ウォーキングは早々に切り上げて途中に見つけた
『北山杉資料館』を見学した。そして帰りに新しいトレッキングシューズを買って問題の
ある登山靴を勇気を持って捨てた、私にとっては　それこそ一大決心　であった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
15500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
85mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
18時
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  3420 kcal
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