〇のんびり【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

〇のんびり
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ハム、味噌汁

【昼ごはん】
納豆巻、うどん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
スパゲティ、ハンバーグ、玉子スープ 、エリンギ、缶チューハイ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は、家でのんびりとしていました。
過去に撮ったビデオをこの際、観ようと思って、引っくり返して･･･。
数年前に撮ったＫ１だとか、ドラマが出てきたので、それらを観ていました。
何だか懐かしい。

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
13時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
うどん（1人前） 289 kcal
20時
ミートソース（1人前） 723 kcal
ハンバーグ（1人前） 455 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
  2341 kcal
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