1週間ぶり。増水！【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

1週間ぶり。増水！
< 寒。で、台所であっ... 　｜　カロリーと体重は比... >
1週間ぶり。増水！ 画像1
日曜日はカヌーの日。
今週はコソ練もしてないし、１週間ぶり。
なんか、すごーく久々で今日が来るのが長かった。
寒いのにロールは決まらないし。雨すごいし。
年内にできるようになる自信、全然ないよ。
モチ下がるなぁ…。

■朝ゴハン。
かぼちゃのサラダ、時間をおいたらそれぞれの味がかぼちゃになじんでてオイシイ！
おなかいっぱいになったのでポテトサラダはまたあとで。
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今日の練習はオットも一緒。
着いてみたらば、連日の雨で川、増水中。
いつもの練習場所も沈して流されたら面倒なことになりそ。
同じ場所に留まってられないようならダウンリバーにしましょう、って話でわくわくしてたけど。
あいにくボスがヘルメット忘れていつもの練習に。
で、３人流されました。
レスキューできないのにムダに見届けに行ってみた。
カヤックで川を下る分にはいいけど。
同じ距離、フネをかついで歩いてくるのは、電池の切れた電動自転車で上り坂をあがってくるようなもんデス。
はぁはぁ。

夜は懲りずに魔界へいざなわれてみました。
うーん、たどり着けないなぁ。

【記録グラフ】
最高気温
23.1℃
最高気温（℃） のグラフ
 		睡眠量
9時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		最低気温
16.4℃
最低気温（℃） のグラフ
体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ナスとみょうがの味噌汁（1人前） 41.3 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
目玉焼き（1人前） 94.4 kcal
タンドリーチキン（0.5人前） 89.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
かぼちゃサラダ（0.8人前） 97.5 kcal
12時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 110 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園（0.2人前） 66 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
タンドリーチキン（0.7人前） 125 kcal
13時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
16時
グリコ トマトプリッツ（0.3人前） 25.2 kcal
チョコ（1人前） 120 kcal
19時
ナスのナポリタン（1人前） 330 kcal
ポテトサラダ@80G（1人前） 122 kcal
サントリー カクテルカロリ（3人前） 294 kcal
カルビー ピザポテト [袋] 80g（0.5人前） 222 kcal
20時
枝豆（1人前） 16.8 kcal
22時
タンドリーチキン（1.2人前） 215 kcal
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2584 kcal
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